¡¡PELIGRO...10 ejemplares de hombres tóxicos!!

En varias ocasiones he  abordado  el tema de los hombres que, cualquier mujer conciente, debemos evitar a toda costa, con el único fin de evitarnos sufrimientos y penas innecesarias en un futuro cercano. Por ejemplo, ya sabemos que los denominados vampiros emocionales son una clase de hombres que debemos eliminar de nuestra lista de prospectos, pues solo  buscan "succionar" nuestra energía.

Pero ellos no son los únicos capaces de absorber hasta la última gota de paciencia, tolerancia y energía. Hay muchos otros por ahí, que no son precisamente vampiros,  que cuentan con otro tipo de características y "modus operandi"  para conseguir sus objetivos...Son conocidos como HOMBRES TÓXICOS.

¿Qué es un hombre tóxico, nocivo, venenoso, dañino, perjudicial, maligno...o cómo quieras llamarlo?. Para el caso, cualquier sinónimo que se utilice describirá a la perfección el perfil de estos hombres. Son los mentirosos, los controladores, los infieles, los abusadores, los narcisistas, los manipuladores, los violentos...entre muchos más, los cuales, intentarán engancharte para beneficio único y exclusivo de ellos.

Los caracteriza la típica actitud encantadora  que utilizan en  un principio: Se presentan como el "Príncipe Azul" (utilizo este término por aquellas inexpertas e idealistas que todavía creen que existe), tocan a la puerta de tu vida llenos de promesas y flores y, como un virus mortal, acaban con tu paciencia, con tu cordura y con tu amor.

La lista puede ser tan  larga como las estrategias que ellos implantan para cumplir con su objetivo final. Mi propósito es acercarte la mayor información posible para que puedas volverte experta en identificar, casi a simple vista, a alguno de esos tipos que puedes encontrar en cualquier lugar y circunstancia...si te descuidas, podrían causarte mucho daño, sufrimiento y un intenso dolor emocional. Los hombres tóxicos deben estar fuera de tu vida... debes estar lejos de su alcance o contaminarán, irremediablemente, tu existencia.

¿Cómo reconocerlos?
No es fácil, pues al principio  te deslumbrarán con su carisma, sus frases seductoras y sus románticos detalles, o seamos honestas, cegada por tu necesidad de "vivir intensamente el amor". Así, con esa actitud "idiotizada" (perdón, enamorada), ninguna mujer estamos en condiciones  de ver  las señales que con toda claridad nos gritan:

¡¡Peligro!!

Cuando conoces a un hombre, necesitas verlo tal como es, con la cabeza clara y libre de sueños románticos (no es difícil, solo hay que ser observadoras y no dejarnos llevar por un "amor platónico"), eso te ayudará a determinar si él es el hombre para ti. Finalmente tú tienes la última palabra, solo intento ponerte en alerta.

1) EL MANIPULADOR "PRÍNCIPE AZUL"

Es el clásico detallista, experto en halagos y en palabras dulces...en un principio. Trata de hacerte sentir tan bien, que quieres estar cada momento a su lado. El problema surge cuando lo contradices o le niegas algo que él quiere. Entonces muestra su verdadera identidad  y  el maravilloso "cuento de hadas" se desvanece de inmediato.

Este hombre es un experto en destruír y en “reescribir” la historia, para hacerte creer que eres tú la que has fallado. Utilizará muchas técnicas de control, como los celos, su "preocupación" por tu bienestar y seguridad, la indiferencia cuando no logra conseguir lo que él quiere....y mil tácticas que ya conocemos.

Muchas mujeres, seducidas por su encanto, tratan de complacerlo en todo con la esperanza de recuperar al "príncipe azul" del comienzo de la relación. En realidad, están atrapadas con un maestro manipulador.

2) EL  ABUSIVO IRACUNDO

Él, además de querer saber lo que haces las 24 horas del día, tiene la desfachatez de decirte lo que debes hacer y la forma exacta y correcta, según él, de hacerlo. Si no accedes a seguir su “plan”, te intimida con su ira y su desaprobación.

Usa la ira o la agresividad, las cuales pueden ir escalando hasta volverse peligrosas. Si éste es el caso, no importa que te jure que te ama ni que te diga que todo lo hace por tu bien. Si estás con un hombre capaz de abusar de forma  emocional, verbal o físicamente, debes buscar ayuda para poder librarte de él de la manera más segura para tí. Tu integridad emocional y física están en riesgo.

3) EL "MALA SUERTE"

Resulta que este ejemplar siempre es la víctima y a quien todo le sale mal, pues lo rodea la mala suerte. Tú tienes que rescatarlo a cada paso, muchas veces perjudicando tu trabajo, tu economía y hasta tus relaciones con otras personas, quienes no entienden tu entera dedicación por esta clase de sujeto que nada aporta en tu vida y todo exige.

Suele culpar a todos los demás de sus propios problemas. Las circunstancias, la vida y  la mala suerte de todas sus desgracias son ajenas a él.  Nunca se deben a su inercia, su indolencia, su irresponsabilidad o su falta de iniciativa... ¿Deseas a un inútil y vividor como éste en tu vida?

4) El  NARCISISTA

Todo comienza con él y termina con él. Es el centro del universo, el personaje más importante en su mundo… y en el tuyo. No reconoce los sentimientos ni las necesidades ajenas; lo único que le interesa es satisfacer sus necesidades, alimentar su ego. Tú quedas relegada a un segundo plano; debes lograr todos sus deseos.

Logra hacerte sentir agradecida de compartir la vida con un ser tan importante y único como él.  Puede catalogarse como un vampiro emocional, pues al mantenerte rendida a sus deseos, su tiempo, sus caprichos...terminas abatida y cansada, pues toda tu energía tienes que entregársela solo a él. (Me recuerda a alguien muy cercano y que, aún hoy, sigue con sus desplantes de soberbia y egocentrismo. Créeme, no es fácil deshacerte de tipos así). Lo mejor es que salgas huyendo en cuanto de la primera señal.

5) EL ESQUIVO

No quiere compromisos (qué cómodo, ¿no?). Dice que no está preparado para algo  serio; no responde tus llamadas ni está a tu lado cuando lo necesitas. Desaparece y reaparece como le conviene. Es el clásico egoísta y cínico que se acuerda que tiene pareja cuando lo necesita o le hace falta, y desea sentirse libre cuando la relación se le hace incómoda.

Se describe como un espíritu libre e indomable, que no puede atarse a una relación (no confundas su aparente "sinceridad" con su notable cinismo). Menciona  que “algún día”, tal vez cuando los planetas estén alineados, se encontrará a sí mismo y logrará comprometerse. Así te da largas… mientras tú lo permitas. Valórate, no necesitas a un tipo irresponsable que solo refleja inestabilidad e inseguridad.

6) EL CONQUISTADOR

Estos hombres disfrutan de conquistar mujeres, pero no se enamoran de ninguna. Al principio parece que encontraste al hombre de tus sueños (observa cómo casi todos utilizan la técnica del "Príncipe Azul"). Te conquista con atenciones y detalles. El problema viene cuando él se cansa de ti y se va en busca de un nuevo reto.

Abre bien los ojos y observa con atención su actitud. Estos sujetos cuidan mucho su aspecto personal, saben envolver con sus palabras, seduce con su buena labia, le gusta hacerse notar, se presenta a si mismo como el hombre más exitoso del mundo y se desvive en atenciones, no tienen pasado amoroso, y tú eres la mujer de sus sueños así te haya conocido hace 5 minutos.

Atrás de un "Don Juan", conquistador por excelencia,  hay un hombre con baja autoestima, machista e infantil, que intenta demostrar su masculinidad coleccionando aventuras. No hay forma de que tu amor lo cambie y no dejará de ser mujeriego por ti. Recapacita, las infidelidades siempre estarán presentes con sujetos así.

7) El MACHO

Hoy en día las mujeres hemos ganado terreno con la  igualdad de género, pero el machismo no se ha extinguido (¿cuándo será el día?). Tristemente, todavía hay hombres que piensan que la mujer nada más sirve para lavar y planchar.  Con un macho tendrás que someterte, coartar tu libertad, hacer a un lado tus sueños profesionales o simplemente dejar de ser tú por darle prioridad a él; ¡¡no dejes que un hombre machista y misógino entre a tu vida!!.

El machismo es el conjunto de actitudes, conductas y prácticas sociales discriminatorias y ofensivas hacia la mujer rebajando injustamente su dignidad. Hay mujeres que aceptan vivir con un hombre machista porque así crecieron, creen que es normal y no saben vivir de otra forma. Lo consienten y transmiten la enseñanza a sus hijas, siendo así un círculo vicioso. El machismo existe porque lo consentimos.

El macho o patán (para mí es lo mismo), es uno de los peores ejemplares de hombres tóxicos...Aléjate de inmediato o sufrirás las consecuencias de un infel, abusivo, controlador, violento y grotesco individuo que solo vivirá para limitarte, someterte a cualquier precio y humillarte, destruyendo tu digidad y autoestima de forma casi irreversible.

8) EL "Dr. Jekyll a Mr. Hyde"
Este "valioso" ejemplar me recuerda a otro ser despreciable. Podía pasar, sin esfuerzo alguno,  de la dulzura extrema a la violencia despiadada.

Según los expertos, este tipo de hombre tóxico se caracteriza  por alternar ciclos  de violencia con ciclos de ternura. Cuando el monstruo aparece, la mujer que es su pareja puede ser maltratada de palabra y también lastimada físicamente, y en todos los casos la agresión va  dirigida a ponerla bajo su control absoluto.

Hay mujeres que acaban por habituarse a esta dualidad  en el comportamiento del hombre-monstruo (afortunadamente no fue mi caso), soportan de forma sumisa y denigrante sus agresiones. Sobreviven a los malos tratos esperando que el monstruo recobre su lado humano cuando llegue el ciclo del amante cautivador. Mientras su autoestima y confianza en si misma se van deteriorando, hasta que el hombre-monstruo consigue su propósito: tenerla bajo su poder absoluto.

¡¡PELIGROSÍSIMO!!...No esperes una transformación más. Sus ciclos de cambio serán cada vez más cortos, instalándose permanentemente en el ser monstruoso...¿Piensas soportar  una existencia llena de humillaciones y violencia?. ¡¡Las consecuencias podrían ser fatales!!

9) EL CASADO

¡¡No podía faltar este especimen!! Ya está muy trillado, pero hay que mencionarlo mientras exista...Algunos de estos tipos infieles son capaces hasta de ocultar su matrimonio, de forma que cuando tú te enteras, ya estarás lo suficientemente enamorada como para atreverte a dejarlo. Pero hay indicios que pueden ponerte en alerta:  si no te dice dónde vive y jamás te invita a conocer su casa o a su familia, sospecha. Lo mismo si sólo te da el número de su celular y nunca el de su casa  o el de su trabajo; si no puedes contar con él los fines de semana o los días festivos; si se contradice o titubea cuando le haces ciertas preguntas sobre su vida personal; si hay algunos aspectos de su vida que desconoces y se niega a darte información. En cuanto sospeches, lo mejor es confrontarlo… y una vez que lo confirmes, déjalo. 

Este es uno de los ejempleres que más dolor podría causarte si decides quedarte a su lado. Aún dejando a su esposa, su condición de mentiroso, infiel, deshonesto y desleal lo llevará de por vida.

10) EL DEPENDIENTE QUE TE HARÁ CODEPENDIENTE

Es el caso de cuando tu pareja tiene una adicción. Medita, él está enamorado de alguien más que tú: está enamorado del alcohol, la droga, el juego o lo que sea. Te está engañando con esa sustancia y tú acabarás odiándola  tanto como si fuera otra mujer.

Lo mejor que puedes hacer en cuanto lo detectes es NO involucrarte, pero si ya lo has hecho, entonces dale un ultimátum: que se comprometa a una recuperación, o márchate antes de que te conviertas en una codependiente. Las relaciones son de por si bastante difíciles, para además tener que luchar con el demonio de la adicción.


Sé cautelosa
Sí, la lista de hombres tóxicos puede ser interminable. Existen muchas variantes de hombres nocivos para cualquier mujer; todos los aquí mencionados y los que faltaron, son dañinos en mayor o menor grado.  No te estanques en una relación  con tipos con características similares a los de la lista porque jamás, hagas lo que hagas, podrás ser feliz.


¿Qué hacer?, en la próxima entrada expondré el Plan de Desintoxicación que podrás llevar a cabo, en el caso de que ya estés involucrada con algún especimen de los mencionados (o similar). Lo único que necesitas es  tener clara conciencia y la suficiente fortaleza para abandonar una relación dañina y destructiva para tí.


Si reconociste a alguno que ronde por ahí, aún estás a tiempo de salir huyendo. Piensa que si te  involucras "inocentemente", correrás un riesgo demasiado alto y siempre terminará  siendo una historia que no valdrá la pena. No arriesgues tu dignidad ni expongas tu autoestima por alguien que no tiene intenciones de valorarte ni de respetarte. Tipos así no merecen tu amor, tu tiempo ni tu esfuerzo.

El primer paso para tener una buena relación de pareja es ser consciente de con quién estás, depende de tí elegir a un buen prospecto para compartir tu vida. 
Aprende a ser selectiva... ¡¡no cualquiera merece tu amor!!

Clasificación de los hombres manipuladores

La entrada anterior traté el tema de los "Hombres Manipuladores" (¿a poco existen?). Bueno, pues en esta ocasión trataré de exponer las 10 características (mínimas) que reúnen esa clase de sujetos: Los hombres controladores, manipuladores o como deseen llamarlos (para el caso es lo mismo)... son los que buscan dominar, a toda costa,  a sus parejas.

Dichas características han generado una clasificación, de acuerdo a sus rasgos, técnicas, frases que acostumbran emplear y estrategias para lograr sus fines. Veamos.

Sin importar la edad de cualquier  mujer, la mayoría hemos tenido la mala suerte de toparnos casi involuntariamente en algún momento de nuestras vidas, con hombres que tienen la gran osadía de querer controlarnos.

Las más ecuánimes y con algo de sentido de “sobrevivencia”,  hemos podido salir huyendo de relaciones manipuladoras  (claro, después de un tiempo de haber sufrido las famosas  ”tácticas de control”, y quedando hartas y fastidiadas ante ese tipo de conductas misóginas), pero otras siguen inmersas en ellas, aduciendo a diversos factores como: “amor”, adicción, codependencia, miedo… o simplemente porque no se han dado cuenta de la intolerable forma de vida que llevan al lado de esos hombres.

Compartiré la siguiente clasificación donde,  según un estudio realizado,  los “hombres controladores" se dividen en 10 tipos, según sus "peculiares actitudes" (es importante aclarar que un solo hombre puede estar considerado en más de un atributo)

1) Posesivos. Son los típicos que nos  llaman a cada rato, preguntan constantemente a dónde vamos, qué hicimos y hasta con quien hablamos. En vez de opinar sobre un asunto que nos afecta, nos ordenan las soluciones. A veces este tipo de hombres acostumbran intimidar y simplemente es inútil  contradecirlos.

2)  Inestables. Puede  decir  “mañana salimos” y a la hora convenida…no llega!!. Cuando preguntamos por la razón de su “olvido”,   inventa cualquier excusa para salir de la situación. Esto  puede pasar una vez, pero si continúa en el tiempo, quiere decir que es inherente a él. Esta actitud incoherente genera inseguridad en nosotras.

3) Escurridizos. Proyectan lo que no son. Resultan muy peligrosos, porque esconden características de su personalidad, situaciones y actitudes. Nunca sabremos qué opinan realmente… ¿Cómo descubrirlos? Fíjate en él, analiza si sigue siendo el hombre que conociste  mientras se relaciona con los amigos, la familia o realiza una simple llamada. Recuerda que es muy triste enamorarse de un “holograma” o peor aún, mantenerte atada a alguien por costumbre, por falsas ilusiones o por recuerdos de lo que alguna vez pensamos que fue .

4) Promiscuos. Esta característica siempre se ha considerado como “normal” en cualquier hombre (la mujer que lo aguante, aunque sea por una sola vez, está perdida). Pero cuando sus infidelidades o “aventuras” son constantes, exageradas y todo su círculo sabe que se comporta así, ¡¡es muy peligroso!!. Obviamente él es un encanto y sabe cómo manejar a las féminas, por lo tanto, te puede enamorar, luego dejarte y seguir con su agitada vida. ¡¡Protege tu dignidad!!

5) Celosos. Quieren dominar nuestras acciones, nuestra  mente, nos obligan a vestirnos de determinada forma o a no maquillarnos  (“como payaso”, dijeran los más patanes). En el fondo nos limitan. Tarde o temprano nos daremos cuenta de sus intenciones y sufriremos  al descubrir que no nos quiere tal y como realmente somos. Estas conductas anteceden al  maltrato físico y psicológico…¡No te permitas ceder a sus chantajes!!

6) Egocéntricos. Hablamos de los que nos alejan de nuestro círculo de amigos o, peor, familiar, aislándonos de todo el mundo exterior. No  permiten que llevemos una vida normal por “miedo a perdernos”, a que en cualquier momento conozcamos a otro hombre que nos enamore o por la rabia que le da saber que mantenemos una vida cuando él no está cerca….Valora si vale la pena estar con un hombre que solo refleja su nula o  deficiente autoestima.

7) Inseguros. Esos que  te dicen constantemente "Eres mucho para mí",  preguntan cómo era nuestra vida sexual  con nuestros  ”ex”, o quieren saber, insistentemente, qué nos agrada de ellos con el sólo fin de reafirmarse. Al principio, quizás no  resulte tan anormal esa actitud, pero con el tiempo puede dañar nuestra atoestima.

8) Mitómanos. Este aspecto resulta muy común,  y podemos detectarlo fácilmente, pues las mujeres contamos con la capacidad de descubrir las mentiras más rápido que ellos. Mantente alerta..

9) Dominantes. Estos quieren mantener el control de todas las cosas, desde  nuestros  pasatiempos hasta de nuestras conversaciones. Muchas veces las mujeres que viven al lado de este  tipo de hombres no se den cuenta de la forma en que ellos  manejan sus ideas y, por ende, su vida. Si tus amigos o familiares lo han percibido y  te lo han comentado,  presta atención y  reconsidera tu actitud pasiva y complaciente.

10) Evasivos. Debes tener presente que los que no disfrutan de proyectos claros, evaden la realidad. El futuro se tornará incierto y no te dará seguridad nunca.




Se  recomienda que si el hombre sufre cualquiera de estos trastornos, debe intentar realizar una terapia para encontrar la raíz del problema, que puede venir desde  su niñez, adolescencia o de relaciones pasadas. Esto es en el caso, de que él quiera mejorar su relación contigo y entienda que debe empezar por solucionar sus problemas de inseguridad y autoestima.

...Pero lo más importante:

Si te encuentras en una relación con una pareja con esas características, debes enfocarte en  TU situación personal, a nivel emocional y psicológico,  pues si como mujer has permitido algunas de las conductas mencionadas anteriormente… ¡¡también tienes un problema que debes resolver cuanto antes!!

….¡¡QUIÉRETE A TI MISMA, NO TE ARREPENTIRÁS!!

Hombres Manipuladores

Esta entrada va dedicada a todos aquellos hombres manipuladores que gustan de utilizar sus tácticas para alcanzar sus objetivos, siempre el de  someter y controlar a las mujeres.. ¿cuáles son sus características, qué técnicas emplean, cómo debemos reaccionar ante sujetos de esa clase, qué señales de alerta podemos observar?...en fin, trataré de explicar algunos rasgos psicológicos, tanto del manipulador como de las víctimas, así como algunas generalidades de la manipulación....

Sí, ya lo saben, siempre desde el punto de vista femenino, buscando opciones que nos ayuden a entender y mejorar nuestra vida, no de quien nos controla.

La manipulación hacia las mujeres:

Los hombres manipuladores,  irrumpen en la realidad de sus parejas, tratando de imponer su propia visión de la vida y pretendiendo determinar cómo deben percibir, sentir y actuar. Se valen del vínculo afectivo para la satisfacción de sus propias necesidades, sin tener en cuenta las de ellas.

La manipulación comienza, muchas veces, de una manera sutil, gradual, casi imperceptible, en la cual los manipuladores intentan imponer su deseo. Cuando este estilo resulta insuficiente, recurren a la descalificación, a la culpa, a la vergüenza y al miedo como principales instrumentos para la dominación. El silencio, la distorsión o la negación de una comunicación directa es uno de los instrumentos de aniquilamiento más y  mejor utilizados  por los manipuladores.

 La manipulación emocional es una de las prácticas más utilizadas en las batallas de pareja. De forma inconsciente o voluntaria se exige a otra persona que actúe según sus propios deseos o necesidades, utilizando los sentimientos como arma. Los celos, las amenazas directas o veladas, la exigencia, infundir sentimientos de culpa o incluso una actitud victimista, son algunas de las estrategias manipulatorias más utilizadas.

Los hombres manipuladores se caracterizan por parecer encantadores y sufridos, pero en realidad son personas peligrosas. Estos personajes usan el miedo, la obligación y el sentimiento de culpa para obligar a ceder.


Algunos especialistas lo denominan el "síndrome del titiritero", ya que el hombre ve a la mujer como una marioneta en sus manos y, si ésta no responde a los hilos invisibles que mueve, empieza con amenazas. Cuando intimida, quiere decir que si la otra persona no hace lo que él quiere, sufrirá.

A menudo no es fácil reconocer el chantaje o manipulación emocional.  La pareja, por ser un espacio donde están sumamente implicados los sentimientos y muchas decisiones, supone un terreno idóneo para que aparezca.

Cuando la manipulación es constante o insidiosa puede terminar desgastando y destruyendo a la pareja. Entonces de la unión no se derivan ganancias, sino pérdidas, o sólo se enriquece uno de sus miembros, mientras que el otro resulta cada vez más empobrecido. Reconocer este juego de dominación es la única manera de desactivarlo.

Detrás de la manipulación, por lo tanto, existe una búsqueda de poder y control ante la inseguridad que despierta la libertad de acción de la pareja Con diferentes estrategias se intenta tocar  sus puntos débiles para que en vez de que se deje llevar por sus propios deseos se ajuste a las necesidades de él. De este modo, el manipulador   siente que lleva las riendas de la relación y eso le aporta una agradable sensación de seguridad.

Lógicamente existen diferentes grados de manipulación emocional. Algunos chantajes son más transparentes e inofensivos, otros más graves. Algunos no implican apenas daño ni menoscabo para ella, mientras que otros pueden resultar muy destructivos.

 Ciertos individuos pueden llegar a tiranizar a la persona con la que conviven utilizando el desdén, la humillación, la crítica o la desvalorización. El abuso físico o verbal pueden ser manifestaciones extremas de manipulación, en los que el objetivo es anular la autoestima de las mujeres. Se intenta rebajar y degradarla  para sobresalir y compensar un gran sentimiento de inseguridad.

Es preciso recordar que la manipulación siempre es cosa de dos. Las luchas de poder sólo son posibles cuando hay dos bandos enfrentados e, igualmente, para que alguien se imponga en una relación es preciso que haya otra persona que lo acepte. En muchos casos se trata de un encaje de necesidades. Así como uno necesita dominar para sentirse más seguro, el otro acepta someterse como un modo de delegar responsabilidades o incluso de mantener la relación.

Técnicas de manipulación:

El chantaje emocional puede adoptar diferentes formas. La clave está en provocar una mezcla de miedo, obligación y culpa para que la pareja acabe sucumbiendo a las propias expectativas.

Para ello se pueden emplear estrategias tan diversas como:

• El castigo:

Se amenaza, de manera directa o implícita, que si no se realiza lo que el manipulador desea habrá que atenerse a consecuencias negativas. Por ejemplo: “Si no vienes hoy conmigo, no esperes que mañana te acompañe”.

• El autocastigo:

En este caso la amenaza va dirigida a dañarse a él mismo para hacer sentir culpable a la mujer. “Si tú no me quieres la vida no tiene sentido para mí, así que me abandonaré”.

• Las promesas:

Se ofrecen promesas maravillosas a cambio de que se acate su voluntad, pero no siempre las cumplen. “Si sigues conmigo te prometo que cambiaré y que seremos felices”.

• El silencio:

Supone una manera fría de mostrar enfado, en que la mujer siente que sólo si cede logrará mejorar el clima relacional.

• Hacerse la víctima:

Es una exigencia disfrazada de sentimientos de lástima y culpabilidad. Como, por ejemplo: “Si no vienes a verme estaré todo el día solo”.

• Dar para recibir:

En ocasiones dar u ofrecer cosas se utiliza para atar a la otra persona. “Dado que te ayudé ahora merezco algo a cambio”.

• Culpabilizar:

Se utilizan reproches o comentarios críticos para que ella se sienta culpable y así corrija su actitud o su comportamiento.

Cómo detectar la manipulación:

El mensaje manipulador puede expresarse mediante palabras o actitudes, pero siempre es vivido con una sensación de amenaza o exigencia. Escuchar las propias sensaciones y sentimientos ante los mensajes que recibimos es una buena fórmula para detectar cuándo somos víctimas de un chantaje emocional.

Por lo general, la manipulación nos hace sentir que estamos en una situación que no tiene fácil salida. Si accedemos a la petición debemos renunciar a nuestros deseos o necesidades, mientras que si no lo hacemos aparecen sentimientos de culpabilidad o miedo a ser rechazados o a que la pareja controladora se enfade.

Es importante diferenciar una petición de una exigencia. Pedir implica dar libertad para elegir entre satisfacer o no la demanda y se tiene en cuenta a la otra persona. Mientras que al exigir no se da esta alternativa, y se ignoran los sentimientos y las necesidades de la pareja, es decir, de la mujer. Cuando ella  no cede a una exigencia puede obtener consecuencias negativas, como ser calificada de egoísta, interesada o insensible, o recibir algún tipo de castigo, como el enfado o una actitud despreciativa.

Detectar esta diferencia entre petición y exigencia nos informará de cuándo somos objeto de manipulaciones .

Manipulación a la vista.

¿Te amenaza con hacerte la vida difícil si no haces lo que él quiere? ¿Te advierte que acabará con la relación si no accedes a sus deseos? ¿Te da a entender que se hará daño o se deprimirá si no haces lo que él pretende? Estas promesas rara vez las cumplirá. Puede ser que te diga que eres una egoísta, mala, interesada, insensible o descuidada cuando no cedes a sus pretensiones y se deshace en alabanzas cuando cedes.
Los mensajes antídotos.

Si crees que no puedes soportar herir sus sentimientos, caerás en la trampa. Un arma poderosa es aplicar correctamente una frase corta, porque así acabarás con la creencia del manipulador de que no puedes soportar su presión.

Mantén la calma.

Cuando sientas que te hundes ante su presión, no tomes ninguna decisión, porque necesitas tiempo para pensar, fortalecerte y prepararte. Gana tiempo y calma tus nervios, diciéndole no puedo responderte ahora, necesito tiempo para pensar, no estoy dispuesta a tomar una decisión ahora mismo, hablaremos más tarde. Repíteselo si él te sigue presionando. Cuanto más profundo sea el problema, más tiempo necesitarás, así que hazle saber que como mínimo requieres 24 horas para decidir algo. Usa ese tiempo para reflexionar y decidir cómo defender tu decisión.

Medita antes de actuar.

Puedes acceder a su petición si después de analizarla compruebas que no te perjudica ni es una manipulación. Puedes acceder si lo que él te pide es una expresión de generosidad, parte del dar y recibir de una buena relación. Puedes acceder si llegas a un trato justo con el manipulador: esta vez accedo yo, pero la próxima accedes tú a algo similar.

Pon condiciones.

Puedes decir que sí a lo que él te solicita, pero sólo a algunas partes y con condiciones, llegando a un acuerdo. Di que sí a lo que puedes, a cambio de que él deje de presionarte.

¿Qué hacer ante un manipulador?

Para analizar objetivamente lo que él te pide y decidir si quieres acceder o no, debes responderte estas preguntas:

• ¿En su exigencia hay algo que te incomoda?
• ¿Qué parte de su reclamo te parece aceptable y cuál no?
• ¿Lo que él quiere te hará daño a ti a otros?
• ¿Su exigencia considera tus deseos y sentimientos?
• ¿Hay algo en su solicitud que te haga sentir atemorizada, obligada o culpable?
• ¿Qué representa él para ti?

Si te has esforzado por complacerlo, dejando a un lado tus principios y tu autoestima, entonces lo mejor es...¡salir huyendo!!.

Recuerda:

El manipulador parece encantador y sufrido, pero en realidad es peligroso. Usa el miedo, la obligación y el sentimiento de culpa para obligarte a ceder. Él te ve como una marioneta en sus manos y si no respondes a los hilos invisibles que mueve, empieza con sus amenazas. Sus intimidaciones significan: sufrirás si no te comportas como quiero. Por no doblegarte a sus deseos, el manipulador te hace sentir con remordimientos, temer las consecuencias y sentirte obligada a satisfacerlo.

Piénsalo bien, ¿vale la pena seguir al lado de un hombre que, difícilmente, cambiará?... La mejor decisión la tendrás tú, pero...¡¡piensa en tí primero!!.